قائمة
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
أبرز الأعضاء
المحل
شرح نظام النقاط
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
اهلا بك في منتديات نودزاوي
إنضم الان حتي تستطيع التعليق والتفاعل مع باقي الاعضاء واكتساب الكثير من المميزات الحصرية للاعضاء منها تصفح بلا اعلانات مزعجة
تسجيل الدخول
تسجيل
مجلة نودزاوي
المنتديات
القسم العام
فضفضة الأعضاء
التستوستيرون.... سر الرجوله والطاقة والعضلات
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="عمو أسوانيۓ" data-source="post: 663323" data-attributes="member: 141190"><p><span style="font-size: 22px">هرمون التستوستيرون مش بس للرجالة، ده سر من أسرار القوة والطاقة والرغبة. نقصه ممكن يبوّظ حاجات كتير في جسمك من غير ما تحس. في الكلام الجاي، هنعرف كل حاجة عنه بطريقة سهلة وسريعة.</span></p><p><span style="font-size: 22px"></span></p><p><span style="font-size: 22px">س: يعني إيه هرمون التستوستيرون؟</span></p><p><span style="font-size: 22px">ج: دا هرمون الذكورة الأساسي عند الرجالة، مسؤول عن حاجات زي القوة، العضلات، الرغبة الجنسية، والصوت الخشن</span></p><p><span style="font-size: 22px"></span></p><p><span style="font-size: 22px"></span></p><p><span style="font-size: 22px">س: إيه اللي ممكن يخلي التستوستيرون يقل؟</span></p><p><span style="font-size: 22px">ج: قلة النوم، التوتر، السمنة، قلة الحركة، أو سوء التغذية، وكمان لو بتاكل كتير سكريات أو دهون مضرة</span></p><p></p><p>س: لو التستوستيرون قليل، ده ممكن يأثر على الإنجاب؟</p><p>ج: أيوه طبعًا، الهرمون ده ليه علاقة بالإنتاج الطبيعي للحيوانات المنوية، فلو قليل ممكن يسبب مشاكل في الخصوبة</p><p></p><p>س:هو نقص التستوستيرون ممكن يسبب تثدي الرجالة؟</p><p>ج: أيوه، ليه علاقة كبيرة جدًا بالتثدي عند الرجالة.</p><p>لما هرمون التستوستيرون يقل، وفي نفس الوقت هرمون الإستروجين (هرمون الأنوثة) يزيد حتى لو بنسبة بسيطة، الجسم بيبدأ يخزن دهون في منطقة الصدر، وده اللي بيخلي شكل الصدر يبقى شبه صدر الستات وكمان ممكن يعمل بروز في المؤخره"يعني هتبقا كيرفي يباشا😂"</p><p></p><p><span style="font-size: 22px">س: إزاي أعرف إن عندي نقص في الهرمون ده؟</span></p><p><span style="font-size: 22px">ج: لو بتحس إنك دايمًا تعبان، عندك ضعف جنسي، نومك مش منتظم، أو بتفقد عضلاتك بسرعة، ممكن يكون عندك نقص فيه</span></p><p><span style="font-size: 22px"></span></p><p><span style="font-size: 22px">س: وإيه الأكل اللي ممكن ينقصه؟</span></p><p><span style="font-size: 22px">ج:</span></p><p><span style="font-size: 22px">السكريات الكتير</span></p><p><span style="font-size: 22px">الأكل الجاهز والمقلي</span></p><p><span style="font-size: 22px">الدهون المتحولة (زي الموجودة في البطاطس المقلية والمقرمشات)</span></p><p><span style="font-size: 22px">المشروبات الغازية</span></p><hr /><p></p><p><strong>س: أعمل إيه علشان أزود التستوستيرون طبيعي؟</strong></p><p>ج:</p><ol> <li data-xf-list-type="ol">نام كويس (على الأقل 7-8 ساعات)</li> <li data-xf-list-type="ol">مارس رياضة، خصوصًا رفع الأوزان</li> <li data-xf-list-type="ol">قلل التوتر على قد ما تقدر</li> <li data-xf-list-type="ol">كل أكل صحي ومتوازن</li> <li data-xf-list-type="ol">ابعد عن التدخين والكحول</li> <li data-xf-list-type="ol">خليك دايمًا نشيط وماتكسلش</li> </ol><p><span style="font-size: 22px">س: في أكل معين يزود التستوستيرون؟</span></p><p><span style="font-size: 22px">ج: أيوه، زي:</span></p><p><span style="font-size: 22px">البيض</span></p><p><span style="font-size: 22px">الزنجبيل</span></p><p><span style="font-size: 22px">الثوم</span></p><p><span style="font-size: 22px">السردين والتونة</span></p><p><span style="font-size: 22px">اللحوم الحمراء (بس تكون مش دهنية قوي)</span></p><p><span style="font-size: 22px">المكسرات (زي اللوز والجوز)</span></p><p><span style="font-size: 22px">الخضار الورقي (زي السبانخ) </span></p><p><span style="font-size: 22px"></span></p><p> <span style="font-size: 22px">في الاخر نصيحتي ليك/ليكي</span></p><p><span style="font-size: 22px">"اهتم بجسمك وهرموناتك بس بشكل طبيعي، وخلّي بالك إن منشطات التستوستيرون اللي بياخدوها في الجيم ممكن تبوظلك صحتك وتوقف الهرمون الطبيعي في جسمك. الصح مش في السرعة، الصح في الاستمرار والعقل." 🧠💪</span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="عمو أسوانيۓ, post: 663323, member: 141190"] [SIZE=6]هرمون التستوستيرون مش بس للرجالة، ده سر من أسرار القوة والطاقة والرغبة. نقصه ممكن يبوّظ حاجات كتير في جسمك من غير ما تحس. في الكلام الجاي، هنعرف كل حاجة عنه بطريقة سهلة وسريعة. س: يعني إيه هرمون التستوستيرون؟ ج: دا هرمون الذكورة الأساسي عند الرجالة، مسؤول عن حاجات زي القوة، العضلات، الرغبة الجنسية، والصوت الخشن س: إيه اللي ممكن يخلي التستوستيرون يقل؟ ج: قلة النوم، التوتر، السمنة، قلة الحركة، أو سوء التغذية، وكمان لو بتاكل كتير سكريات أو دهون مضرة[/SIZE] س: لو التستوستيرون قليل، ده ممكن يأثر على الإنجاب؟ ج: أيوه طبعًا، الهرمون ده ليه علاقة بالإنتاج الطبيعي للحيوانات المنوية، فلو قليل ممكن يسبب مشاكل في الخصوبة س:هو نقص التستوستيرون ممكن يسبب تثدي الرجالة؟ ج: أيوه، ليه علاقة كبيرة جدًا بالتثدي عند الرجالة. لما هرمون التستوستيرون يقل، وفي نفس الوقت هرمون الإستروجين (هرمون الأنوثة) يزيد حتى لو بنسبة بسيطة، الجسم بيبدأ يخزن دهون في منطقة الصدر، وده اللي بيخلي شكل الصدر يبقى شبه صدر الستات وكمان ممكن يعمل بروز في المؤخره"يعني هتبقا كيرفي يباشا😂" [SIZE=6]س: إزاي أعرف إن عندي نقص في الهرمون ده؟ ج: لو بتحس إنك دايمًا تعبان، عندك ضعف جنسي، نومك مش منتظم، أو بتفقد عضلاتك بسرعة، ممكن يكون عندك نقص فيه س: وإيه الأكل اللي ممكن ينقصه؟ ج: السكريات الكتير الأكل الجاهز والمقلي الدهون المتحولة (زي الموجودة في البطاطس المقلية والمقرمشات) المشروبات الغازية[/SIZE] [HR][/HR] [B]س: أعمل إيه علشان أزود التستوستيرون طبيعي؟[/B] ج: [LIST=1] [*]نام كويس (على الأقل 7-8 ساعات) [*]مارس رياضة، خصوصًا رفع الأوزان [*]قلل التوتر على قد ما تقدر [*]كل أكل صحي ومتوازن [*]ابعد عن التدخين والكحول [*]خليك دايمًا نشيط وماتكسلش [/LIST] [SIZE=6]س: في أكل معين يزود التستوستيرون؟ ج: أيوه، زي: البيض الزنجبيل الثوم السردين والتونة اللحوم الحمراء (بس تكون مش دهنية قوي) المكسرات (زي اللوز والجوز) الخضار الورقي (زي السبانخ) في الاخر نصيحتي ليك/ليكي "اهتم بجسمك وهرموناتك بس بشكل طبيعي، وخلّي بالك إن منشطات التستوستيرون اللي بياخدوها في الجيم ممكن تبوظلك صحتك وتوقف الهرمون الطبيعي في جسمك. الصح مش في السرعة، الصح في الاستمرار والعقل." 🧠💪[/SIZE] [/QUOTE]
إدراج الإقتباسات…
التحقق
رد
المنتديات
القسم العام
فضفضة الأعضاء
التستوستيرون.... سر الرجوله والطاقة والعضلات
أعلى