استشارة فيه اي

[تعبان♛]

انا بقيت لما اتفرج علي سكس او اشوف واحده تهيج في الشارع زبي مايوقفش ولا اهيج
ولا زبي بقا يقف
اعمل اي

 

[زوبركش]

ابعد يسطا ذبك بيشطب

 

[عمو أسوانيۓ]

اخبار اكلك اي
ونومك برضوا اي نظامه

 

[تعبان♛]

اخبار اكلك اي
ونومك برضوا اي نظامه

اكلي كويس وبنام كويس

 

[تعبان♛]

ابعد يسطا ذبك بيشطب

انا موقف عاده من اسبوعين

 

[عمو أسوانيۓ]

اكلي كويس وبنام كويس

ابعد طيب عن المقليات الايام دي وركز فالبروتين والخضار
ويريت تزود فالأسماك ولو مش بتاخد فيتامينات خد على الاقل اوميجا 3 وزنك دول هيظبطولك التست ويسلام لو تعمل اي رياضهطهتبقا فل ولو عايز عايز حاجه علشان الطاقه خد رويال جيلي مش غالي قوي وهيديك طاقه كويسه

 

[فحل الخناث]

ابعد طيب عن المقليات الايام دي وركز فالبروتين والخضار
ويريت تزود فالأسماك ولو مش بتاخد فيتامينات خد على الاقل اوميجا 3 وزنك دول هيظبطولك التست ويسلام لو تعمل اي رياضهطهتبقا فل ولو عايز عايز حاجه علشان الطاقه خد رويال جيلي مش غالي قوي وهيديك طاقه كويسه

حلبة مغلية، ثوم، جنزبيل، لحوم، لبن (سايب مش معلب) بذور يقطين(لب ابيض) و حاجات كتير للتيستوستيرون، و ابعد عن اي حاجة بلاستيك عشن المايكروبلاستيك بتترسب في الخصية، و ابعد عن الهدوم من القماش المصنع زي البوليستر (تيشرتات الكورة و الهدوم الرخيصة) ابعد ان اب اكل مصنع(اغلب اكل السوبر ماركت) ابعد من المشروبات المصنعة، خف قهوة، زيوت نباتية (عدا زيت الزيتون).

 

[عمو أسوانيۓ]

حلبة مغلية، ثوم، جنزبيل، لحوم، لبن (سايب مش معلب) بذور يقطين(لب ابيض) و حاجات كتير للتيستوستيرون، و ابعد عن اي حاجة بلاستيك عشن المايكروبلاستيك بتترسب في الخصية، و ابعد عن الهدوم من القماش المصنع زي البوليستر (تيشرتات الكورة و الهدوم الرخيصة) ابعد ان اب اكل مصنع(اغلب اكل السوبر ماركت) ابعد من المشروبات المصنعة، خف قهوة، زيوت نباتية (عدا زيت الزيتون).

اللله ينور عليك يغالي 🤍

 

[تعبان♛]

ابعد طيب عن المقليات الايام دي وركز فالبروتين والخضار
ويريت تزود فالأسماك ولو مش بتاخد فيتامينات خد على الاقل اوميجا 3 وزنك دول هيظبطولك التست ويسلام لو تعمل اي رياضهطهتبقا فل ولو عايز عايز حاجه علشان الطاقه خد رويال جيلي مش غالي قوي وهيديك طاقه كويسه

جرعات الاوميجا 3 اي انا عندي 17 سنة

 

[lost_girl]

جرعات الاوميجا 3 اي انا عندي 17 سنة

اندر ايدج 🤦🏻‍♀️

 

[عمو أسوانيۓ]

جرعات الاوميجا 3 اي انا عندي 17 سنة

هو ملهوش وقت محدد بس الجرعه اللي هتعمل تأثير
هتكون كبسولة أو كبسولتين بالكتير والأفضل كبسولتين مره الصبح ومره بليل بس بلاش بليل قوي
علشان امتصاصه بليل قليل بس انصحك لما تاخد اوميجا أبدأ من ليمتليس اوميجا دا يعتبر اول الاوميجا المعقول
لو عايز تعلي بقا في الجوده هيكون الأوميجا بتاع شركة now دا كان بوم ونسبه جميل قوي
بس لازم مع دا كله تاكل سمك على الاقل مره في الأسبوع والاحسن مرتين
مع طبعا الالتزام بالزنك وكدا هتبقا تمام

 

[Velcerdi]

جرعات الاوميجا 3 اي انا عندي 17 سنة

خدته قرص او اتنين بالكتير مع وجبة دسمة فطار اوغداء عشان امتصاصه احسن في الدهون
و زي عمو الاسواني قال ليمتلس وفي nutriville
و في انفينيتي و now دول احسن اللي موجودين فالسوق
انا صيدلي

 

[تعبان♛]

هو ملهوش وقت محدد بس الجرعه اللي هتعمل تأثير
هتكون كبسولة أو كبسولتين بالكتير والأفضل كبسولتين مره الصبح ومره بليل بس بلاش بليل قوي
علشان امتصاصه بليل قليل بس انصحك لما تاخد اوميجا أبدأ من ليمتليس اوميجا دا يعتبر اول الاوميجا المعقول
لو عايز تعلي بقا في الجوده هيكون الأوميجا بتاع شركة now دا كان بوم ونسبه جميل قوي
بس لازم مع دا كله تاكل سمك على الاقل مره في الأسبوع والاحسن مرتين
مع طبعا الالتزام بالزنك وكدا هتبقا تمام

انا مابكلش سمك الا مره كل شهرين مش بستهواه واي اعراض الاوميجا ٣

 

[عمو أسوانيۓ]

انا مابكلش سمك الا مره كل شهرين مش بستهواه واي اعراض الاوميجا ٣

لازم تعود نفسك على أكل السمك بذات الأسماك الدهنيه اللي فيها نسبة الأوميجا عاليه
زي التونه والماكريل والسردين دول فيهم اعلى نسب اوميجا 3 واوميجا 6 في كل الأسماك
أعراض نقص الأوميجا اغلبها بيكون عدم تركيز ،ضعف،عايز تنام كتير، ضعف انتصاب طبعا ودا لإن التست هرمون دهني
يعني بيدخلوفيه الدهون بشكل اساسي وما دور الأوميجا لإنها تعتبر احماض دهنيه صحيه (غير مشبعه)
وطبعا في مصادر تانيه للدهون الصحيه زي زيت الزيتون الأصلي والأفوكادو والمكسرات واللبن الجاموسي مش البقري
كل دي دهون صحيه بتزود التست

 

[تعبان♛]

لازم تعود نفسك على أكل السمك بذات الأسماك الدهنيه اللي فيها نسبة الأوميجا عاليه
زي التونه والماكريل والسردين دول فيهم اعلى نسب اوميجا 3 واوميجا 6 في كل الأسماك
أعراض نقص الأوميجا اغلبها بيكون عدم تركيز ،ضعف،عايز تنام كتير، ضعف انتصاب طبعا ودا لإن التست هرمون دهني
يعني بيدخلوفيه الدهون بشكل اساسي وما دور الأوميجا لإنها تعتبر احماض دهنيه صحيه (غير مشبعه)
وطبعا في مصادر تانيه للدهون الصحيه زي زيت الزيتون الأصلي والأفوكادو والمكسرات واللبن الجاموسي مش البقري
كل دي دهون صحيه بتزود التست

لو اكتفيت باقراص الاوميجا 3 بس مينفعش

 

[عمو أسوانيۓ]

لو اكتفيت باقراص الاوميجا 3 بس مينفعش

ينفع عادي بس اهم حاجه تبدأ من اول ليمتليس وانت طالع متنزلش عنه لو عرفت نجيب بتاع شركة now او organic nation دول اجمد حاجه فالمصري بعد كدا معاك المستورد نقي براحتك
يباشا

 

[تعبان♛]

ينفع عادي بس اهم حاجه تبدأ من اول ليمتليس وانت طالع متنزلش عنه لو عرفت نجيب بتاع شركة now او organic nation دول اجمد حاجه فالمصري بعد كدا معاك المستورد نقي براحتك
يباشا

هيظهر التغير امتي

 

[عمو أسوانيۓ]

هيظهر التغير امتي

بص هو الحاله دي مش بتعتمد على عامل واحد بس اللي هو الاوميجا لا في كذا حاجه محتاجين نبص عليها زي النوم والأكل ولو بتعمل تمارين كل دول مدى التزامك فيهم هو إللي بيحدد وقت الإستجابه يعني ممكن من اسبوعين ل3 هنبدأ تحس بفرق دا بالكتير قوي
يعني ممكن يكون بدري عن كدا وحاول تاخد مع الأوميجا مالتي فيتامين علشان يظبطك وتبقا توب التوب